Fuß Tip: Wie pflege ich meine Füße?

January 4, 2020

 

 

Monatelang dämmerten unsere Füße im Dunklen vor sich hin, jetzt kommen sie ans Licht und dafür machen wir sie schön und sommerfrisch.

 

Worauf müssen Sportler achten?

 

Ob beim Laufen oder Wandern: Sportler beanspruchen ihre Füße stark und brauchen Schuhe, die Halt bieten, vor Verletzungen und Überlastung schützen und für ein gutes Fußklima sorgen. Kaufen Sie ihre Schuhe nachmittags, dann sind Ihre Füße größer. Achten Sie auf perfekten Sitz, pflegen Sie nach jedem Duschen!

 
Was pflegt Füße sommerschön?

 

Das schnelle Pflegeprogramm für strapazierte Füße: Entspannen Sie bei einem basischen Fußbad um 37 Grad. Danach mit sanftem Druck in kreisenden Bewegungen ein Fußpeeling auftragen, das leichte Hornhaut und abgestoßene Hautschuppen entfernt. So werden die Füße schön weich und gleichzeitig massiert. Jetzt vorsichtig die Nagelhaut zurück schieben, die Nägel in nur eine Richtung pfeilen und die Ecken leicht abrunden, damit sie nicht einwachsen. Zum Schluß eine dicke Schicht Fußcreme auftragen, ein paar Baumwollsocken anziehen.

 

Welche Gymnastik macht meine Füße wieder fit?
 
Fußgymnastik hält die Füße beweglich, kräftigt die Muskulatur und bringt die Aufmerksamkeit für unsere Bewegungsabläufe wieder zurück. Diese fünf Übungen können Sie leicht in den Alltag einbauen: 1. Heben Sie einen Bleistift abwechselnd mit den Zehen beider Füße hoch. 2. Reißen Sie eine Zeitung in viele kleine Schnipsel. 3. „Fressen“ Sie ein Handtuch mit den Zehen. 4. Rollen Sie einen Tennisball oder Franklin Ball unter den nackten Fußsohlen. 5. Stellen Sie sich beim Zähneputzen auf die Fußspitzen.
 
Was hilft gegen Schweißfüße?
 
Etwa 500 Schweißdrüsen sitzen auf einem Quadratzentimeter Haut. Der unangenehme Geruch entsteht erst durch Bakterien im feuchten Milieu der Schuhe – regelmäßig wechseln. Tragen Sie offene Sandalen, gehen Sie viel barfuß. Waschen Sie die Füße mit kaltem Wasser, spezielle Fußbäder mit Gerbsäure können helfen. In geschlossenen Schuhen wirken Einlegesohlen, z.B. mit Zimt oder Zedernholz. Gegen den Mief in Turnschuhen hilft ein Fußdeo.
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